日常眼部功能小運動 眼球護眼操

你所不知道的傷眼壞習慣！現代人普遍用眼過度，3C產品更是不離身！你中了幾項！
因此眼球保健運動可幫助睫狀肌放鬆，只要動動眼球肌肉，可改善眼睛疲勞達到護眼。

大人小孩老人均合適的眼球護眼操

眼睛追隨筆尖由右至左緩慢移動
眼睛追隨筆尖由左至右緩慢移動
兩手分別將大拇指平放在胸前一前一後之位置，眼睛分別注視大拇指各5秒，並且重覆動作5次
透過反覆練習，會覺得視力更加清晰。
眼睛適時休息，可舒緩眼睛疲憊感
可使用溫水熱敷眼睛，每天早晚各一次
攝食有維他命A豐富的食物，如胡蘿蔔，菠菜，魚肝油及其他深綠色的葉菜
每半年定期做眼睛健康檢查